پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰ گرمی سینتک___

این محصولی که در تصویر می‌بینید، کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate)از برند SynTech و سری Blackline است.

در ادامه توضیحات مهمی در مورد این مکمل ورزشی آورده‌ام:

کراتین مونوهیدرات چیست و چه کاربردی دارد؟

کراتین یکی از پرتحقیق‌ترین و محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی در جهان است. عملکرد اصلی آن کمک به تولید انرژی در عضلات در حین تمرینات شدید و کوتاه (مانند وزنه زدن یا دوی سرعت) است.

افزایش قدرت و توان:به شما کمک می‌کند در تمرینات انفجاری، تکرارهای بیشتر یا وزنه‌های سنگین‌تری را جابجا کنید.

افزایش حجم عضلانی: کراتین با کشیدن آب به داخل سلول‌های عضلانی، باعث می‌شود عضلات پرتر و حجیم‌تر به نظر برسند و در بلندمدت نیز به سنتز پروتئین و رشد عضله کمک می‌کند.

ریکاوری بهتر: می‌تواند به کاهش خستگی عضلانی بعد از تمرین کمک کند.

مشخصات این محصول خاص (طبق تصویر):

برند: SynTech (یک برند شناخته شده در زمینه مکمل‌های ورزشی).

وزن: ۳۰۰ گرم.

تعداد سروینگ (وعده): این محصول ۶۰ سروینگ دارد. (یعنی اگر هر بار یک پیمانه ۵ گرمی مصرف کنید، ۶۰ بار برای شما کافی خواهد بود).

طعم: "No Flavor" یا بدون طعم است، که یعنی می‌توانید آن را به راحتی با آب، آب‌میوه یا پروتئین شیک خود ترکیب کنید بدون اینکه طعم آن را تغییر دهد.

اصالت:برچسب زرد رنگی که روی قوطی دیده می‌شود، مربوط به سیستم TTAC(سازمان غذا و دارو ایران) است. این برچسب نشان می‌دهد که محصول از مبادی قانونی وارد شده و اصالت آن با اسکن کردن کد روی آن از طریق اپلیکیشن TTAC قابل استعلام است.

نکات مهم برای مصرف:

1. نحوه مصرف:معمولاً مقدار توصیه شده ۵ گرم (معمولاً یک پیمانه) در روز است. این مقدار را می‌توانید قبل یا بعد از تمرین با نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کنید.

2. آبرسانی: هنگام مصرف کراتین بسیار مهم است که در طول روز آب کافی بنوشید، چون کراتین آب را به سمت عضلات می‌کشد و بدن شما به هیدراتاسیون بیشتری نیاز دارد.

3. مشورت با متخصص: اگر بیماری زمینه‌ای (به‌ویژه مشکلات کلیوی) دارید یا دارو مصرف می‌کنید، حتماً پیش از شروع مصرف کراتین با پزشک یا یک مربی متخصص مشورت کنید.

4. تداوم. کراتین نیاز به مصرف مداوم دارد تا سطح آن در عضلات حفظ شود، نه فقط در روزهایی که تمرین می‌کنید.

توصیه:همیشه سعی کنید محصول را از فروشگاه‌های معتبر تهیه کنید و پیش از مصرف، برچسب اطلاعات تغذیه‌ای (Nutrition Facts) که احتمالاً در پشت یا کنار قوطی قرار دارد را مطالعه کنید. اگر اطلاعات دقیق‌تری از ترکیبات (مثلاً میزان خلوص) نیاز دارید، می‌توانید بخش‌های دیگر قوطی را هم مشاهده کنید.